夫婦の問題

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パートナーシップセミナー開催レポが掲載されました

昨年11月3日、東京ウィメンズプラザの「パートナーシップセミナー」に登壇させていただきました。
(セミナー直後の記事「ご夫婦のボタンの掛け違いを直しちゃいました

この度、主催者の東京ウィメンズプラザさんが開催レポートを掲載してくださいました。
早口の私の話を本当に上手にまとめていただいて感謝しております。

レポートは、日程の都合等で参加したくてもできなかった方が読まれることを想定し、かなり詳しく書かれています。
ご興味あればぜひ読んでみてくださいね。

平成30年度パートナーシップセミナー(第1回)
「”言わなくてもわかって”問題をのりこえるためにできること」開催レポート





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私たちはもめ事が多いからもう別れるしかない?

私のところにご相談に来られるご夫婦は様々な問題を抱えています。

「家事のことで口論になる」
「パートナーに何度言っても何度言っても言ったとおりにやってくれない」
「モノの言い方が気に食わない」
「すぐ感情的になって怒り出す」
「実家の親が出てくると余計こじれる」
「子供の前でケンカはよくないとは思っているのですが・・・」

「自分たち夫婦はこんなにたくさんのもめ事を抱えているから、もう別れるしかないんじゃないか」という声もよく聞きます。

でも、その度に私はある質問をお二人に投げかけます。
「夫婦間で起きる問題のうち、いったい何割くらいは解決できると思いますか?」
 
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私がご夫婦の関係改善のために使っているツールやノウハウの中に、ワシントン大学名誉教授ジョン・ゴットマン博士の研究結果があります。

彼の研究により「夫婦間で起きる問題のうち、69%は解決できない問題である」ことがわかっています。

これは、パートナーを取り替えれば解決する話ではありません。

一郎さんと結婚した花子さんは、一郎さんが花子さんのことを「金遣いが荒い。無駄なものをポンポン買いすぎる」と批判することが嫌でたまりません。
こんなことなら、元カレの次郎さんと結婚すればよかったかしらと思っています。

しかし、次郎さんと花子さんは出かけるときに、「支度に時間がかかり過ぎる」とよく口論になりました。

その点、三郎さんならせかされることはありません。
なぜなら、彼は遅刻の常習犯なので、いつも花子さんは待たされる側だったからです。

四郎さんが夫だったら?
彼は、妻は働かず家にいるべきだという考えなので、そもそも花子さんが自分の好きなものを自分のお金で買う自由が得られなかったかもしれません。

つまり、パートナーを変えたとしても、その新しいパートナーとの間で69%の割合で解決できない問題が発生するということです。

誰を結婚相手として選んだとしても解決できない問題がセットになってくっついてくるということ。
結婚生活とは、つまりそういうものなのです。

私たちはもめ事が多いから、もう別れるしかない?
だとしたら、ほとんどの夫婦・カップルが別れるしかなくなってしまいます。
 
そうではなく、「二人の間がうまくいかなくなるときも必ずある」という前提で、あらかじめ「そうなったときにどうしたらいいか」を知っておく必要があるということです。

このブログの過去記事をご覧いただいても結構ですし、個別相談やパーソナルトレーニングをご利用いただいても構いません。

知識なしに状況を放置したり、かき回したりするのではなく、せっかく学術的な研究結果があるのですから賢く利用しませんか?



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知識は結婚生活を助ける

皆さん、風邪の予防のためにどんなことをしたらいいか、ご存知ですか?

・手洗いうがい
・栄養と睡眠を充分とる
・マスクをする
・汚れた手で顔を触らない 等々…

きっと誰でも1つや2つは挙げられると思います。

私たちは、小さな頃から家庭や学校での教育、新聞やテレビ等を通して、健康を維持するための情報をたくさん目にしています。

ですので、「外から帰ってきたら手洗い、うがいすることで風邪は予防することができる」とか「風邪を引いたら、消化の良い栄養のあるものを食べ、温かくして、できるだけ身体を休める」などの知識を持っています。

健康状態が常に良好であることに越したことはないですが、時に不安定になるということもよく知っています。
そして、仮に具合が悪くなっても、知識のお陰で比較的適切な行動をとることが可能です。

さて、お子さんがいらっしゃる方はよくご存じだと思うのですが、生まれたばかりの赤ちゃんが1歳半までに必ずと言っていいほどかかる病気として「突発性発疹」というものがあります。

この病気は、免疫のない赤ちゃんが人込みなどでウイルスに感染すると発症するものです。

しかし、多くの場合、一度かかったら再び発症することはなく、感染力も低いため「かからないように防ぐ」というよりも「どの赤ちゃんも1度はかかるもの」と通過儀礼的に捉えられています。

赤ちゃんにとっては人生初の発熱になるケースもあり、あらかじめ両親学級などでこの病気についてのお話があったり、赤ちゃんのお世話や健康管理に関する小冊子に説明が載っていたりします。

このため、親は赤ちゃんが突発性発疹にかかったからといって、「赤ちゃんのお世話の仕方がまずかった」と自分を責めたり、「お前の健康管理が甘いからだ」とパートナーを責めたりすることはありません。

このように事前に身につけた知識によって、起きたトラブルにうまく対処することができるのです。

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ところが、多くの人が結婚するにもかかわらず(そして結婚生活で問題を抱えるにもかかわらず)、「結婚生活では何か起きるのか」、「どのようにすれば良い関係性が維持できるのか」、「不具合が生じた時にどうすれば適切な行動なのか」といった情報は周知されていません。

そして、トラブルが起きてはじめて、自分たちの関係について悲観的になったり、自分の言い方や行動がまずかったと自分を責めたり、「お前がまずいからだ」とパートナーを責めたりしてしまいます。

もしも、あらかじめ夫婦関係に関する知識を持っていれば、先の突発性発疹のように自分や相手を責めずに冷静に対処することができます。

何よりも、家庭というフィールドで、人と人とがどのように意見交換し、協力し、共に過ごしていくかを子どもたちに触れさせることができたなら、それは何よりのギフトになります。

なぜならば、子どもたちは親のやり取りを見て、「どのようにすれば幸せな結婚生活を送ることができるのか」、「不具合が起きたときにどのように対処するのか」のお手本をたくさん見て育つからです。

うかがうのは相手の顔色ではなく〇〇である

数年前に長女から影響を受けて、某アイドルグループのファンになりました。

母娘ともどもファンクラブに入り、CDが出ればせっせと購入し、コンサートや映画の公開があればこれまたせっせと出かけていく、どちらかというとかなり熱心なファンだと自分では思っています。

さて、ここ数か月、コンサートや写真の展示会などアイドル関係のイベントが続きまして、娘と共に夜まで家を空ける日が多くなりました。

我が家は3人家族なので、母娘で外出してしまうと、必然的に夫が一人残されることになります。

彼は家で一人で静かに過ごすことが好きな人(かつ、興味のないところに連れていかれるのがキライ)です。
なので、普段は仲間外れっぽくしてしまっていることをそれほど気にしていなかったのですが、さすがに最近は頻度が増えた気がしていて「大丈夫かな?」とちょっと心配になりました。

ここで、「大丈夫かな?」と気にするのはパートナーの顔色ではありません。
私とパートナーの間のつながりです。
目に見えない空気感のようなもの。

それは見るのにちょっとしたコツがあります。
自分の目玉を取り出して、少し離れたところから私たち二人を見たときにどんな風に見えるか想像してみるのです。

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すると、母娘で出かけてしまうことよりも、3人で同じテーブルで夕食を取っているのに母娘だけでアイドルの話をして盛り上がってしまっていることの方が、夫の存在を軽く扱っているようで問題な気がしてきました。

「もっと夫との会話を増やした方がいいな」
そう思い、今はちょっと気をつけて多めに話題を振るようにしています。


二人の関係がちょっと難しい状態になってきたとき、リアルな自分の目からはパートナーの姿は目に映りますが、自分自身の姿は見ることができません。
しかし、それでは自分がこの空気感が生まれるのにどのように「手を貸して」いるのかがわかりませんよね。

「相手ではなく、私たちは今どんな感じになっている?」
「その空気感が生まれるのに、私はどんな影響を与えている?」
「空気感を好ましいものにするために自分が改善できることは何?」

観察と行動の微修正。
その繰り返しです。

「『私たち』を全体から見る」
そんな視点をぜひ試してみてくださいね。



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真ん中をどこに落とし込むか

嵐が活動休止を発表しました。

私は嵐のファンではないのですが、ちらほら伝え聞くメンバーの記者会見の発言が気になって映像を見てみました。

ファンの方からしたら「何を今さら」だと思うのですが、嵐って自分たちがチームであるという自覚がとてもはっきりある方々だったのですね。

「嵐としての活動を止めたい」という大野さんの最初の発言を他のメンバーが丁寧に受け止め、それぞれの声を大事にしながら話し合いをたくさん重ねたことが会見からもうかがえました。

また、会見中、質問に答えるメンバーへ助け船を出したり、声を掛け合いながら回答していく姿には、お互いへの尊重もあるけれど、いい意味での遠慮もない、そんな嵐の関係性の強さを目の前で見せてもらった気がします。


記者会見で一番印象に残ったのは
「我々が5角形だとしたら、真ん中をどこに落とし込むかという話をひたすらしていた」
という部分。

私たちはチーム内で意見が割れたとき、Aという自分の意見を押し通そうとする(他のメンバーは折れる)か、逆に別のメンバーが反対のBを主張してこれまたBを押し通そうとするか、どちらかが多いように思います。

特に夫婦の場合、当事者は二人しかいないわけですから、相手一人を説き伏せればいいわけです。
このため、強引に相手を説得したり、また、説得される側が「話し合いが面倒くさい、争うのを避けたい」という心理で簡単に折れてしまったりすることがよくあります。

「今日の夕飯をカレーにするかハンバーグにするか」ぐらいならともかく、「子どもが病気になった時に誰が病院に連れていくか」「お正月はどのように過ごすか」など、気持ちでは全然納得していないのに「仕方がない」と表面的に相手に合わせてやり過ごす経験が皆さんにも1つや2つ、あるのではないでしょうか。


でも嵐の皆さんは、大野さんの意見を元にみんなの意見をそれぞれ持ち寄って、「どこに落としどころを見つけたらみんなが納得するかな」という点を時間をかけて探し出したということですね。

さすがは嵐、「メンバーは本当に仲が良い」と言われ、実際これまで脱退もなく、芸能界のトップに君臨し続けたチームとしての強さを垣間見た気がしました。


とはいえ、最初はメンバーそれぞれが異なる意見だったと思います。
また、一個人の中でも「休止したくない自分」や「休止もありの自分」「決められない自分」など本当にいろいろな内なる声があったと思います。

それでも、嵐がチームとしてこの結論に至るまで相当な時間をかけ、何度も何度も話し合い、それぞれの意見を融合してよく練り込んだのだと思います。この結論に関して個々のメンバーに温度差は感じず、どこを切っても「嵐としての回答」でした。


相手を自分の意見でねじ伏せるのではなく、お互い意見を持ち寄って落としどころを探っていく。
嵐としての大きな決断に、チームとして意見をまとめていく最大のポイントを思い出させてもらった気がします。




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【無料・託児あり】パートナーシップセミナーのお知らせ

来る11月、東京ウィメンズプラザでパートナーシップセミナーが開催されます。
3人の講師がそれぞれの分野で「ベストパートナー」になるためのヒントをお伝えするという企画なのですが、私は初回11月3日(土)「“言わなくてもわかって”問題をのりこえるためにできること」を担当します。

ふたりの暮らしの中で起こるちょっとした気持ちの行き違いやケンカの原因はいったい何なのか。
「どうして言わないとわからないの?」というイライラはなぜ起きるのか。
明るく楽しい雰囲気の中で、夫婦間に起きる問題の種明かしをしていきます。
同時に、その場でお二人の「ボタンの掛け違い」を調整する試みもしてしまいます。
「だからいつも〇〇だったのか~!!」と、長年の謎が解けるかもしれません。

託児がありますので、なかなか二人でゆっくりお互いのことについて考える時間がないという方にもおススメです!
会場は東京・表参道になりますので、ぜひデートがてらお越しください。

女性が出産育児を理由に仕事をあきらめることなく、社会で活躍していくためには、夫婦間の協力体制が欠かせません。
夫婦がともに家事・育児に主体的にかかわっていくために必要なコミュニケーションスキルやパートナーシップづくりについて、実践的なワークを交えながら楽しく学びます。
互いをベストパートナーと呼べる「最強のふたり」になるためのヒントがここに‼。
みなさまのご応募を心よりお待ちしております★無料・託児あり★ 


第1回  2018年11月3日(土・祝)13時30分~16時30分
「“言わなくてもわかって”問題をのりこえるためにできること」
講師:平田香苗(パーソナルコーチ・システムコーチ) 

第2回 2018年11月10日(土)13時30分~16時00分
「こころの負担を軽くする家事半分術 」
講師: 佐光紀子さん(翻訳家・ナチュラルライフ研究家)
 
第3回 2018年11月17日(土)13時30分~16時00分
「子育て中のクライシス「小1の壁」克服法」
   講師: kobeniさん(ブロガ―)
  
【申込方法】
詳しい内容、お申込み方法は、東京ウィメンズプラザホームページをご覧ください
http://www1.tokyo-womens-plaza.metro.tokyo.jp/seminar/tabid/319/Default.aspx

【申込締切】
2018年10月19日(金)
定員に達しない場合、22日(月)より順次受付。

【会場】
東京都生活文化局 都民生活部 東京ウィメンズプラザ

ちなみに、パートナーを誘う時のコツは「お互いのことをもうちょっとよくわかり合いたいから」です。
あなたのことをパートナーが、パートナーのことをあなたが、より深く知る時間になると思います。

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【ご感想】投資に見合った成果を得ることができた

夫婦の関係性コーチングを受けてくださったSさんご夫妻から感想をいただきました。

<コーチングを受けた理由について>

10日間の海外旅行が3ヶ月後にせまり、
最近の雰囲気では旅行中にケンカになりそうな予想がされたため、
何とかしたいと思った。(夫さん)

半年程前より、夫婦間が最悪化し、自身の気持ちもかなりしんどくなっており、子どもへの影響も気掛かりで危機感を感じておりました。
このままではダメだと、2人で話す機会を持つように努めましたが、言葉を交わす程に感情高ぶるばかりで収集つかず。これから人生の選択を考える必要も感じていました。決断する前にやれることは全てやろうと思いました。
夫婦コーチングを検索したのは、人の力をお借りするしかないのでは思いついたのがきっかけでした。
そんな折、ネット検索から、平田さんのコーチングを受けた方の感想を拝読して直感的に即決しました。(妻さん)

<コーチングを受けて一番良かったなあと感じたこと>

夫婦間で共通の夫婦関係をより良くするルールを共通認識出来たこと。
とても良いコーチングでした。
投資に見合った成果を得られることが出来たと感じています。(夫さん)

夫が夫婦関係について真剣に向き合ってくれたこと。(妻さん)

Sさんご夫婦は関西にお住まいであったため、今回はZoomというインターネット通話を使ってコーチングを行いました。
画面越しにも、お互いのコミュニケーションのクセが見て取れましたので、これまでのパターンを一度崩し、より良いコミュニケーションが取れるよう、トレーニングも行いました。

同時に、お互いの相手への思いやりの気持ちもこちら側からは見て取ることができました。
しかし、お二人の中には不安や遠慮や様々なものがあって、その「相手の想い」をキャッチする機会を度々失っていらっしゃいました。
ですので、コーチは鏡となって、こちらから見えていることをたくさんフィードバックしました。

とても向学心にあふれたお二人でしたので、コーチングの最中はもとより、コーチングとコーチングの間に関連書籍を読んだり、二人で取り組むワークに挑戦したりしてくださいました。

最後に、実際に受けてみて、どんな人にどのようにこのコーチングを勧めたいかもうかがってみました。
夫婦ケンカの時に離婚を一瞬でも感じたことがある人。
夫婦関係を良くして幸せになるための知識を学習できる良い先生がいるよ。
自分達もコーチングを受けてとても夫婦関係が改善したよ。
(夫さん)

夫婦間で辛い思いをしている親友や子育て中のご夫婦。
平田さんが加わってくださることで楽しい雰囲気で取り組めること、
知識や情報を知るだけでうんと関係が良くなること、
子育てにも役立つこと伝えたいです。(妻さん)
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karika

ご夫婦やカップルの関係性をより良くするお手伝いをしています。

CRRグローバル認定
組織と関係性コーチ
/「結婚を成功させる7つの原則プログラム」認定エデュケーター
/米国CTI認定プロフェッショナルコーアクティブコーチ

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