自分の感情と上手に付き合うことは自分を大切にすること

2019年09月02日 17:32

8月24日のアンガーマネジメント講座【脱！おこりんぼ】（オンライン）のご感想をいただきましたので、ご紹介します。（ご参加、ありがとうございました！）子供に怒りが爆発してそれをぶつけてしまうことがあり、これでは良くない、なんとかしたいと思って、申し込みました。 ...

「子供が小さいから」を言い訳にしない

2019年08月26日 12:31

自分の子どもが小さい時って、夜間のイベントや週末の自分のための外出がしにくいですよね。私もそんな葛藤を抱えていた時期がありました。ただ、「子供が小さいから」とか「夫の協力を得られないから」という理由ばかり並べていても何も変わりません。どうしたらできるだろ ...

2019年08月01日 12:10

【脱！おこりんぼ】（通称【脱おこ】）というアンガーマネジメント講座を始めたのは、11年前です。もともとは自分のために「イライラしてしまう自分の気持ちをうまくコントロールする知恵と技術」を集めていたのですが、同じように子育てでイライラしてしまい悩んでいる人は ...

2019年07月19日 11:35

先月末にアンガーマネジメント講座【脱！おこりんぼ】（基礎編）を開催しました。ご参加いただいたのは、家族や部下・同僚、お客様に対するイライラを感じながら、どのように対処すべきかを知りたい！という皆さま。自分のイライラの事例を元に、「怒りはどこから来るのか」 ...

2019年06月11日 18:08

昨年秋にかなり深刻な夫婦ゲンカをしまして、夫と何度か話し合ったことがありました。話し合いの中で、ずれないように気をつけていたのは「相手がこんな風になっているのは何があるのかを知ること」「自分がこんな風になっているのはどうしてなのかを相手にわかってもらうこ ...