科学に基づいた上手な夫婦喧嘩の方法

タグ：: 夫婦のコミュニケーション; 夫婦の問題; 夫婦喧嘩

2019年06月09日14:12
karika_ma
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1月5

しっかり相手に言葉が届く「場」の大切さ

明けましておめでとうございます。
例年になく、私たち夫婦の関係もとても穏やかな状態で1年のスタートを切ることができました。
（メルマガ読者の方はご存知だと思うのですが、年末の大掃除シーズンは私の気持ちが煽られやすい時期なのです。）

何が功を奏したのか振り返ってみたのですが
①夫が有休を取り、いつもより1日早く休みに入った
②12月にひどい長時間残業もなく、従って夫の体調も悪くなかった
③私のリクエストの仕方が年々上手になってきた
④11月に大きな対立があり、そこでしっかりと話し合った
まあ、こんなところでしょうか。

この中で一番影響が大きかったのは④ではないかと思っていまして。
対立の中身は家事とは全く関係のない分野なのですが、この話し合いの中でお互いが相手のこと、自分たち夫婦の関係性のことを大事に思っているということをしっかり握り合うことができたんじゃないかと思います。（この話、メルマガに書きかけてはいるのですが、まだうまくまとめられていません。言葉にするのにもう少し時間がかかるかな…と思います。）

さて、先月は10周年記念キャンペーンの方も含め、結婚記念日セッションを何組かのご夫婦に受けていただきました。詳しい感想はまたあらためてご紹介しますが、私が一番感じたのは、しっかり相手が話に耳を傾けてくれる場の重要性です。

日頃、自分の中では「パートナーはよく頑張っている」「〇〇してくれて感謝している」「パートナーのことを大切に思っている」が当たり前にあったりするんです。でも、それをわざわざ口に出しては言わない。
「恥ずかしいから」「反応が怖いから」、理由はたくさんあると思います。いずれにしても心理的な壁があって伝えないんですね。特に男性。
相手側は、それをどんなに聞きたがっているか。伝えてくれたらどんなに救われるか。恐らく言葉にしない側はそれもわかっていらっしゃらないと思います。
でも、薄々、このままじゃ良くないよね…とも思っている。
そんなご夫婦が多かった気がします。

茶化されない、文句も言われない、そんな安全な場があって、
「ちょっと思っていることを伝えてみませんか？」って誰かがスイッチを入れてくれる。
（自ら突然語り出すのはやっぱり相当な葛藤があるので、「誰かに水を向けられた」という大義名分が必要なのだと思います。）
自らが語ることを、言葉を挟まずにちゃんと相手が聴いてくれる。
こういう「場」の大切さをつくづく感じました。

毎日の生活の中で相手に改めて欲しいところは直接相手にたくさん伝えていると思いますが、相手に助けられている点や感謝している点、好ましく思っていることはなかなか言葉にして伝えることがないと思います。
その結果、自分が受けるフィードバックはネガティブなものばかりになります。
「自分は嫌われている」
「私のことなんてもうこれっぽっちも大切じゃないんだ」
そんな風にお互いが勝手に妄想を膨らませて不安になってしまいます。
改めて欲しい点を伝えている側もどうやって伝えようか悩む時間の分だけ相手のネガティブな側面が強化されて印象に残ってしまいます。

だからこそ、あらたまってお互いに感謝する時間を設けることは非常に重要だと思うのです。
そんなことを感じた結婚記念日セッション先行実施でした。

今年もたくさんのご夫婦の「大切な時間」に立ち会いたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

タグ：: 夫婦のコミュニケーション; 結婚記念日

2019年01月05日14:53
karika_ma
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11月24

結婚記念日どのように過ごしていますか？（感謝キャンペーンのお知らせ）

実はこの秋、Karika Coachingは創業から10周年を迎えました。

「そんなに長い間、私やってたかな…？」というのが実感なのですが、ここまで続けてこられたのも、コーチングをご利用下さる皆さまやブログ、メルマガを読んでくれる皆さま、そしてご協力いただいている取引先の皆さま、いつも助けてくれる仲間たちや家族のおかげです。
本当にありがとうございます。

さて、事業の10周年もあっという間ですが、結婚10周年もあっという間だったりしませんか？
特に、結婚してすぐ子供が生まれたご家庭なら怒涛の10年だったはずです。

さらに、結婚して10年も経つとお互いの気持ちがだんだんよくわからなくなってしまったりして…。
本当は伝えたいことがたくさんあるはずなのに、なんとなく照れくさかったり面倒くさかったり。
そんなこんなで、せっかくの結婚10周年なのにあっさり食事だけして終わってしまったりしませんか？

ミネソタ大学家族社会学部教授のウィリアム・ドハティによると、「お互いがつながりあうための儀式」は幸せな結婚生活を送るために、非常に重要な役割を果たしているそうです。

関係性が安定している二人は、定期的に互いに向き合い、つながるための時間を計画的に取っているといいます。

だからこそ、結婚記念日をもっと上手に利用していただきたいと思っています。

ここまでお二人で頑張ってこられたのですから、一旦これまでを振り返り、ここまでの「ありがとう」、そして「これからもよろしくね！」…そんな気持ちを伝えられたら素敵ではないですか？

…ということで、ここでKarika Coaching 創業10周年感謝キャンペーンのお知らせです！

創業10周年感謝キャンペーン
　～結婚記念日セッションに特別価格で2組をご招待～

結婚記念日にお二人の対話の時間を過ごしませんか？
お二人のこれまでを振り返り、これまでの感謝を伝え、これからについての思いを交わす…
そんな特別なセッションに特別価格3900円でご招待いたします。（2組限定）

◎セッション内容
・セッションは単発です。
・コーチがファシリテーターになり、お二人の振り返りや対話を促します。
・日頃言えていない感謝や相手への想いを伝える時間になります。
（相手への不満を開示し関係改善を促すようなコーチングやコミュニケーション改善などのアドバイスはいたしません。）

◎ キャンペーンについて
　◆応募条件　結婚5年～15年（直近に結婚記念日を迎えなくても大丈夫です。）で、以下に該当するご夫婦
　　　　・これまで夫婦コーチングを受けたことがない
　　　　・ドメスティックバイオレンスが発生していない
　　　　・精神疾患を伴っていない
　◆お子様の同伴は1歳未満に限り可能です
　◆実施日（いずれも各1組となります）
　　日程①　2018年12月15日（土）11時～12時半
　　日程②　2018年12月23日（日）13時～14時半
　◆会場　八重洲オフィス（東京駅徒歩5分）
　◆料金　3900円（特別価格）

◎応募方法
こちらの応募フォームからお申し込みください。
　（応募締め切り　12月2日）
　応募者多数の場合は抽選とさせていただきます。
　ご招待者には12月4日までにメールで会場詳細等ご案内をお送りします。

今回のキャンペーンは結婚10年前後の方を対象にしておりまして、その他の年数の皆さんが対象となっていないことをお詫びいたします。ごめんなさい。
（特別価格にはなりませんが、セッションとしてサービスは行っておりますのでご希望ありましたらぜひお問い合わせください。）

また、条件に該当される方々は、結婚記念日が3月とか5月とか、まったく先でも応募可能ですので、一度立ち止まって二人で振り返ってみたいなという方、せっかくですから、ぜひこの機会を逃さずご応募くださいね。

タグ：: 夫婦のコミュニケーション; 結婚記念日

2018年11月24日22:44
karika_ma
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9月7

【ご感想】投資に見合った成果を得ることができた

夫婦の関係性コーチングを受けてくださったSさんご夫妻から感想をいただきました。

＜コーチングを受けた理由について＞

10日間の海外旅行が3ヶ月後にせまり、
最近の雰囲気では旅行中にケンカになりそうな予想がされたため、
何とかしたいと思った。（夫さん）

半年程前より、夫婦間が最悪化し、自身の気持ちもかなりしんどくなっており、子どもへの影響も気掛かりで危機感を感じておりました。
このままではダメだと、２人で話す機会を持つように努めましたが、言葉を交わす程に感情高ぶるばかりで収集つかず。これから人生の選択を考える必要も感じていました。決断する前にやれることは全てやろうと思いました。
夫婦コーチングを検索したのは、人の力をお借りするしかないのでは思いついたのがきっかけでした。
そんな折、ネット検索から、平田さんのコーチングを受けた方の感想を拝読して直感的に即決しました。（妻さん）

＜コーチングを受けて一番良かったなあと感じたこと＞

夫婦間で共通の夫婦関係をより良くするルールを共通認識出来たこと。
とても良いコーチングでした。
投資に見合った成果を得られることが出来たと感じています。（夫さん）

夫が夫婦関係について真剣に向き合ってくれたこと。（妻さん）

Sさんご夫婦は関西にお住まいであったため、今回はZoomというインターネット通話を使ってコーチングを行いました。
画面越しにも、お互いのコミュニケーションのクセが見て取れましたので、これまでのパターンを一度崩し、より良いコミュニケーションが取れるよう、トレーニングも行いました。

同時に、お互いの相手への思いやりの気持ちもこちら側からは見て取ることができました。
しかし、お二人の中には不安や遠慮や様々なものがあって、その「相手の想い」をキャッチする機会を度々失っていらっしゃいました。
ですので、コーチは鏡となって、こちらから見えていることをたくさんフィードバックしました。

とても向学心にあふれたお二人でしたので、コーチングの最中はもとより、コーチングとコーチングの間に関連書籍を読んだり、二人で取り組むワークに挑戦したりしてくださいました。

最後に、実際に受けてみて、どんな人にどのようにこのコーチングを勧めたいかもうかがってみました。

夫婦ケンカの時に離婚を一瞬でも感じたことがある人。
夫婦関係を良くして幸せになるための知識を学習できる良い先生がいるよ。
自分達もコーチングを受けてとても夫婦関係が改善したよ。
（夫さん）

夫婦間で辛い思いをしている親友や子育て中のご夫婦。
平田さんが加わってくださることで楽しい雰囲気で取り組めること、
知識や情報を知るだけでうんと関係が良くなること、
子育てにも役立つこと伝えたいです。（妻さん）

ありがとうございました！

タグ：: 夫婦の問題; 夫婦のコミュニケーション; 夫婦喧嘩

2018年09月07日16:49
karika_ma
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8月26

【ご感想】対人関係のテクニックなどを知ることができてよかった！

【関係性パーソナルトレーニング】を受けて下さったYさんのご感想です。

本当は、夫さんと二人で夫婦の関係性コーチングをご希望だったYさん。
しかし、夫さんの同意が得られず、「自分だけでも……」とパーソナルトレーニングを受けてくださいました。

夫が異常にキレやすいと思っていたが、自分がキレさせているのかなと反省した。
最後のセッションのあと、仲良くやっていこうという気持ちでいたが、早速キレられ、うんざりな気持ちになってしまった笑
でもその後、1人で（5回目に教えてもらった相手の立場になりきるやつ）をしてみたら、夫の気に触ることを言ったかなと反省できた。
対人関係のテクニックというか、フレーム的なことが知れてよかった！
夫との関係を継続してくことに超前向きになれたし、いろいろ相手の良い点を積極的にキャッチできるようになった。
また自分を客観的に見る機会になって、自分が自分を全然理解してないことが分かった。

初回インタビューの時に「夫の地雷がわからないのが悩み」とおっしゃっていたYさんですが、少しずつ、地雷の正体がわかってきました。
さらに、「どうして休みの日にそんなことをしたがるんだろう・・・？」という夫さんの謎も解けて、パートナーがどんな人であるか、理解が進んだようです。

さらに、Yさん自身の願いや感情が揺れやすいポイントなど、自分自身についても理解も深まったようです。

家事に育児に仕事にと忙しい毎日を送っていると、なかなか自分自身と向き合う時間もないですよね。
自分が何にモヤモヤしているのか自分の気持ちも願いもよくわからないまま、周りともギスギスして毎日を過ごすだけで精一杯になってしまいます。

でも、そこにある自分の気持ちや願いに気づくことで自分とつながる力が強くなります。
そして、自分の気持ちや願いに気づく力がついてはじめて、他者の気持ちや願いに気づく力がつきます。

【関係性パーソナルトレーニング】は、コーチングをしながら自分自身やパートナーとの関係性を掘り下げ、関係改善に必要なスキルをトレーニングしていきます。
自分一人でできることから始めたいという方にお勧めのメニューです。

「私の場合はどうなのかしら・・・？」「ちょっと話を聞いてみたい」という方は、個別相談をご利用くださいね。

タグ：: 夫婦の問題; 夫婦喧嘩

2018年08月26日22:37
karika_ma
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8月19

【ご感想】視点が広がりこれでいいんだと思えるようになります

春に夫婦のコーチングや関係性パーソナルトレーニングをスタートさせた皆さんが続々と卒業されていますので、少しずつ感想をご紹介していきますね。

今回は、婚約中から【関係性パーソナルトレーニング】を受けて下さったSさんです。

約3か月ですごく変わることができたと思います。
自分の視点がものすごく狭かったことを実感しました。
まだ課題は残っていますので、教わったことを手がかりにしながら
１つ１つ進んでいきたいと思います。
本当にありがとうございました。

結婚準備期間中にギスギスすることが多くなってしまったというSさん。
以前のブログ記事　

婚約中の対立をうやむやにしない

を読んで「自分のことだ！」と思い、【関係性パーソナルトレーニング】を受講して下さいました。

トレーニング開始時は「ここを変えたい」「あれも変えたい」とテーマをいくつか挙げてくださっていたのですが、後半は、
「最近、うまくいっていないことはありますか？」
の質問に対し
「それが……ないんですよー(^^)」
と嬉しそうに笑う表情が印象的でした。

懸案事項だった自分の感情のコントロールも、夫さんからの「最近怒らなくなったね」のコメントでお墨付きをいただきました。

もやもやとした感情で辛いと思っている人に勧めたいです。
視点が広がり、これで良いんだと思えるようになります。

ご感想、ありがとうございました！

山登りが共通の趣味のSさんご夫婦。お二人でこれからいろんな風景を一緒に見られるんでしょうね。

タグ：: 夫婦の問題; 婚約中; 喧嘩

2018年08月19日23:48
karika_ma
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9月24

婚約中の対立をうやむやにしない

「数ヵ月後に結婚式を挙げるのですが・・・」
こういった自己紹介と共にいらっしゃる婚約中の方のご相談は少なくありません。

ご相談内容は様々です。
「付き合っている時はそんなことなかったのに、いざ結婚式となったら彼は私よりも実の親を優先させるんです」
「決めなくちゃいけないことが山ほどあるのに興味がまるでないようで、この人、私と本当に結婚したいのかな・・・って」
「自分ばかり行動していて相手は何もしてくれないんです。この先の結婚生活でも同じようになるんじゃないかと不安です。」

「えー、婚約中の一番ラブラブの時期なのに上手くいってないの？」なんて思わないで欲しいです。

むしろ、異なる背景を持ちながらこれから１つの家庭を築く大事なスタートの時期に、しかもまだ子供がいないのでゆっくり時間をとってお互いを理解することができるこの時期に、コーチングに来てくださって本当に良かった！お二人はラッキーよ！！ぐらいの気持ちです。

結婚式や新しい生活のための準備で発見された「二人の意見の違い」は、この先たくさん出てくる二人の意見の違いの序幕に過ぎません。

「この人とだったら気が合うと思ったのに、こんなに意見や考え方が違うなんて。相手選びを間違ったのかしら？」
いやいや、そうではありません。
どんな相手を選んだとしても、絶対に意見の相違は起きるものです。

ですので、「自分の意見を何でも受け入れてくれる人」を探すのではなく、「自分が我慢すれば丸く収まるんだわ」と不満を飲み込み続けるのでもなく、お互いの違いから逃げず、一緒に耳を傾け、歩み寄ることを覚えて欲しいのです。

コーチングに来てくださったお二人には実際に起きている問題をテーマにしながら、「折り合いのつけ方」をトレーニングします。
その過程で、わかっているようでわかっていなかった相手のことだけでなく、わかっていたようでわかっていなかった自分のことも明らかになっていきます。

自分を知り、相手を知る。そして私たちという夫婦（カップル）を知る。
結婚生活ってそのくらい手間ひまかける価値のあるものだと思いませんか？

末永く幸せな結婚生活を送りたい方、どうぞご連絡くださいね。