8月24日のアンガーマネジメント講座【脱!おこりんぼ】(オンライン)のご感想をいただきましたので、ご紹介します。
(ご参加、ありがとうございました!)

子供に怒りが爆発してそれをぶつけてしまうことがあり、これでは良くない、なんとかしたいと思って、申し込みました。
自分のために講座などに時間を割くのは躊躇していましたが、オンラインなら何とか受けられるかなと思って、また、私が怒りを爆発させずに済めば家族のためにもなるだろうと思い、参加を決めました。

最近、夫や人前で特に負の感情を出さないように取り繕うことに慣れてしまっていて、自分の感情を抑えがちなので、感情を怖がらずに上手く扱えるようになりたいなと思いました。
また、家庭では逆に感情を抑えられないことが最近増えてきて困っていたのですが、子供が感情を爆発させる子にならないようにするためにも、まずは自分が怒りをぶつけてしまうことがないように、自分の機嫌をきちんと取れるようにしたいと思いました。
(H.Eさま)

夫と意見のぶつかり合いになった時に、話し合いではなく喧嘩になってしまうことに悩んでいたため申し込んだ。
自分の良くない点(人に反対意見を言われたとに自分が否定されてると思ってしまうところ、相手にお願いする際、事実だけでなく感情が入ってしまうところ、嫌なことがあったときにその場から逃げ出さず考えすぎて頭がスパークして感情を相手にぶつけてしまうところ)もわかった。また、いつも、怒らせた相手が悪いと思って、そこを突破口に責めていたが、自分の怒りスイッチは、相手ではなく自分が踏むか踏まないかであるということもわかった。
冷静に喧嘩の内容を具体的に第三者に話したことがあまりなかったので、冷静になれた。
(D.Aさま)

「怒りの感情はよくないもの」でもないですし、抑え込むべきものでもありません。
でも、実際に自分の感情が高ぶってしまったときにどのようにケアすべきか、またどうやって現状を変えていけばいいのかを知ることは大切です。

そして、自分らしく生きていくためにも、それぞれの感情やその感情が生まれた自分の内側の源泉を大切にできたらいいなと思います。

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【脱おこ】としては初のオンライン講座でしたが、安心して自分の内側をお話ししていただける空間だったと思います。ご参加の皆さまのご協力に感謝いたします。

年内にあと1回くらいは開催したいと思っています。
ご参加希望がありましたら、ご連絡くださいね。



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