2019年08月

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結婚記念日に「これまでを振り返り、今後を描く」対話をしませんか?

皆さん、結婚記念日はどのようにお過ごしですか?
パートナーに何かをプレゼントしたり、一緒に外食をしたり…が多いのでしょうか。

「こんなプレゼントをされるなら現金の方がよかった」
「どこに食べに行くかでケンカになった」
なんて声も聞こえてきそうです。

ミネソタ大学家族社会学部教授のウィリアム・ドハティによると、幸せな夫婦関係において「お互いがつながりあうための儀式」は非常に重要な役割を果たしているそうです。
関係性が安定している二人は、定期的に互いに向き合い、つながるための時間を計画的に取っているのです。

あなたがもしも、そのような時間を計画的に取っていないのならば、結婚記念日は「二人が向き合う時間」を取るチャンスとなります。

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忙しい日常生活の場では、つい相手をせかしたり、文句を言ったり、相手に対するネガティブなフィードバックが多くなりがちです。
だからといって、相手を好ましく思う気持ちや感謝の気持ちがないわけではないのです。
ただ、「言えない」。

「そんなこと口にしたら、いつもの態度を責められるに違いない」
「恥ずかしくて今さら口にできない」
「別に言わなくたってマズイことが起こるわけじゃないんだから」


(…実際には、言わないことでマズイことが起きるのですが、関係性の亀裂は目に見えにくいので、なかなか気がつかなかったり、気づいても見て見ぬふりをしてしまいますよね。)

お互いが真実を伝えないことで、
「自分はパートナーから嫌われている」
「私のことなんて、これっぽっちも大切じゃないんだ」

などの妄想が勝手にふくらんで、どんどん不安になっていってしまいます。

でも、本当は、
「パートナーはよく頑張ってくれている」
「いつも〇〇してくれる」
「感謝している」

って気持ちもあるのです。

ですので、結婚記念日という節目に、日ごろ伝えられていない「相手をポジティブに思う気持ち」を伝えて欲しい。
二人がここまでどのような時間を過ごしてきたのか、それはどんな体験だったのか、何を得たのかを振り返り、ここまで共に頑張ってきたことをお祝いし合って欲しい。
そして、これから始まる物語をどのように描いていきたいのかを共有して、またパートナーシップを結び直して欲しい。
そんな時間を持っていただきたいと思ったのです。

そんな思いから、結婚記念日単発セッション「スイートテンダイアローグ®」は生まれました。

プログラムでは小道具も使いながら、短時間でお二人の深い部分にある思いを表現するお手伝いをしていきます。
プログラムの基盤となる理論はゴットマン博士の研究結果や関係性のコーチングによるものです。

以前からコーチングに興味があったけれどなかなか受けるきっかけがなかったという方、今も仲が悪いわけじゃないけど今よりもっと仲良くなれたら嬉しいなという方も、ぜひこのプログラムを利用していただきたいと思います。

なお、「スイートテン」とありますが、結婚10周年でないと利用できないわけではありません。
1年でも、5年でも、「もう一度繋がり合うために対話したい」と感じたときにご利用ください。

この時間が、お二人にとってかけがえのない時間になることを信じています。

結婚記念日の対話の時間
~ スイートテンダイアローグ® ~
結婚記念日に交わす「これまでありがとう」「これからもよろしくね」





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アンガーマネジメント講座【脱!おこりんぼ】はどのように誕生したのか

【脱!おこりんぼ】(通称【脱おこ】)というアンガーマネジメント講座を始めたのは、11年前です。
もともとは自分のために「イライラしてしまう自分の気持ちをうまくコントロールする知恵と技術」を集めていたのですが、同じように子育てでイライラしてしまい悩んでいる人は少なくないはず!と思ったのが始まりでした。

当時の私は、

子どもの癇癪にあおられて自分も怒ってしまう
→いやいや、ここで自分も怒ったら「同じ土俵」に立つことになるから。あなた大人でしょう?
→じゃあどうしたらいいのさ!!


の繰り返しでした。

少しずつノウハウを集め、自分で実験し、再現性が高く使いやすいものにこだわってきました。
同時に、シンプルにわかりやすく伝えるには?という試行錯誤も繰り返してきました。
ですので、アンガーマネジメント講座というジャンルは一貫していますが、内容も少しずつブラッシュアップしてきています。
特に、関係性のコーチングの資格を取ってからは「自分のリクエストを上手に伝える」という部分も磨きがかかりました。
こうして【脱おこ】は、私が世の中に送り出しているセミナーコンテンツとしては最も長寿となりました。


開催場所や受講してくださる皆さんも変わってきました。

初回は地元の小さな保険代理店さんでの開催。
「セミナーができる人を探している」とお友達が連絡をくれたのが始まりです。

そして、そのセミナーが好評で、代理店の親会社さん(車のディーラー)に呼ばれ、こちらでもセミナーを行いました。
平日昼間はディーラーさんも閑散としているのです。
お子さんと一緒に車選びに大きな影響を及ぼすお母さん方に来店して欲しい。
そんな思惑と一致したようです。

やがていつからか幼稚園や小学校のPTAのセミナ―担当者さんからご連絡をいただくようになり、保護者向けに開催されるようになりました。
今は学校関係からのセミナー依頼は100%【脱おこ】ご指名です。

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以前の私のように、子どもの癇癪に「売り言葉に買い言葉」でヒートアップしてしまう自分を何とかしたいと思っている親御さんは少なくないと思います。

幼児期の子どものように、こんなにも遠慮なく感情を表出し、そしてその感情がクルクルと変化する存在はそれまで身近にいませんでしたよね?
その時になってはじめて、「私って自分の感情をコントロールする方法を知らない!」と気づくのです。

もう少し言うと、「自分の感情が何が原因で起きていて、どのように対応すべきか知らない」ということ。
自分についてすらそうなのですから、他者について「この人の感情は何が原因で起きていて、どのように対応すべきか」なんて当然わかっていません。

なので、【脱おこ】はアンガーマネジメント講座であると同時に、「他者の感情を適切に認識する力」を上げていくのです。

【脱おこ】が幼稚園や小学校の保護者向けに留まらず、企業のリーダーシップ研修や夫婦のコーチングに導入されているのは、そのような理由があるからです。


そんなわけで、アンガーマネジメント講座 【脱!おこりんぼ】、次回は8月24日オンラインでの開催です。
スマホがあればご参加いただけます。

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CRRグローバル認定
組織と関係性コーチ
/「結婚を成功させる7つの原則プログラム」認定エデュケーター
/米国CTI認定プロフェッショナルコーアクティブコーチ

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